Simplement se détendre

Les bases pour une vie détendue du grand maître Zen.

Dans ce guide Happy-Life, Thich Nhat Hanh donne des instructions concrètes sur la façon de vivre la pleine conscience au quotidien.

La détente est possible partout. Il n'est pas nécessaire de faire quoi que ce soit de spécial, pas besoin d'un coussin de méditation particulier ou d'une salle de repos. Quelques respirations conscientes suffisent pour revenir à soi-même - peu importe si l'on est assis devant l'ordinateur, si le téléphone sonne ou si l'on est en route pour le travail.

Les instructions inspirantes pour le corps et l'esprit proviennent du bouddhisme. Des méditations courtes, des méditations assises et marchées ainsi que des instructions pour la relaxation profonde aident à réduire le stress, à mieux dormir et à atteindre une profonde tranquillité. La conception bicolore et de nombreuses illustrations soutiennent cet effet relaxant.

Un petit livre avec une grande sagesse – pour une vie détendue et heureuse. 0

Détails du produit :

Taschenbuch : 128 pages
Auteur : Thich Nhat Hanh
Éditeur : O.W. Barth
Langue : Allemand
ISBN : 978-3-426-29252-5