Juste présent

Les bases de la pleine conscience du grand maître Zen Thich Nhat Hanh

De nombreuses personnes se sentent dépassées, épuisées et manquent de concentration. La clé de la stabilité intérieure est la pleine conscience. Parce que, comme l'explique Thich Nhat Hanh dans ce guide, la pratique de la pleine conscience apporte concentration et présence, ce qui conduit à la perspicacité, à la compréhension et au bonheur. Dans son livre, il explique, entre autres, les cinq formations mentales universelles qui forment un chemin neuronal dans notre cerveau et sont actives en permanence : le contact, le ressenti, l'attention, la perception et la volonté. Ils forment une séquence, une formation mentale menant à la suivante, et l'ensemble du processus peut se dérouler en moins d'une seconde. Cette voie neuronale peut nous conduire à une réponse habituelle ou, comme le montre Thich Nhat Hanh, sous l’influence de la pleine conscience et de la perspicacité, créer une nouvelle voie neuronale qui mène à la compréhension et à la compassion, au bonheur et à la guérison. Les instructions simples de méditation et les exercices de pleine conscience du maître Zen vous aident à mieux vous adapter à vous-même et à la vie. Ce guide de pleine conscience magnifiquement conçu au format de poche nous montre l'importance de faire une pause et d'être présent afin que nous puissions abandonner les perceptions erronées et trouver clarté et force en nous-mêmes.

Détails du produit :

Broché : 128 pages
Auteur : Thich Nhat Hanh
Éditeur: OW Barth
Langue : Anglais
ISBN : 9783426293386